Предлагаю вам приготовить вкусную запеканку из куриного филе, кабачков, помидоров, лука и сыра. Готовится из простых и легкоусвояемых продуктов. Запеканка прекрасно подходит для тех, кто на диете или на ПП. В запеканке можно менять состав и количество ингредиентов. Форму для запекания использовала 25*16.
Состав:
Способ приготовления:
Все ингредиенты лучше сразу выкладывать в форму. Форму маслом не смазываем, так как овощи выделят сок и ничего не пригорит.
Филе помыть, обсушить бумажным полотенцем и нарезать маленькими кусочками. Так же можно использовать фарш. Филе курицы выкладываем в форму. Присыпаем солью и перцем.
Лук мелко нарезать и выложить к филе.
Кабачок натереть на крупной терке и выложить ровным слоем на куриное филе.
Помидоры нарезать кружочками, либо дольками. Зелень мелко порубить. Красиво разложить на кабачки томаты и зелень.
Сыр натереть на крупной терке и сверху присыпать.
Смешать яйца с йогуртом. Соусом равномерно все залить.
Запеканку запекать в разогретой духовке до 180С примерно 40 минут (30 минут с накрытой фольгой и 10 минут без фольги).
Подавать готовое блюдо с зеленью, томатами и каперсами.
Добро пожаловать на наш канал "Пир Богов" и здесь вы увидите много вкусных рецептов, а этот рецепт найдете по ссылочке внизу (нажимайте на фото)
#запеканка #изкурицы #изкабачков #изовощей #рецепт #безмайонеза #надиете #пп #видеорецепт #наобед #наужин #запеканкасовощами #здоровоепитание #вдуховке #дляпохудения #какприготовить #чтоприготовить #ПирБогов #pirbogov