Сегодня готовим летний легкий салат из зелени и без использования майонеза. Это очень простой и полезный салат. В нем много витаминов, белков и полезных жиров. С таким салатом правильное питание и диета не будут казаться скучными и не вкусными.
Состав:
- 200гр слабосоленой красной рыбы
- 1 (80гр) свежий огурец
- 5 (100гр) редисок
- 100гр шпината
- Укроп и зеленый лук
- ½ лимона
- 2ст.л. оливкового масла
- Соль и черный перец
Способ приготовления:
Шпинат, укроп и зеленый лук промываем в холодной воде и выкладываем на полотенце сушиться.
Огурец нарезаем полукругом. Так как салат не выкладывается слоями, то все ингредиенты сразу кладем в чашку для смешивания.
С редисок срезаем кончики и нарезаем тонко кружочками или полукругом.
Лук и укроп мелко нарезаем.
С филе красной рыбы срезаем кожу и убираем косточки. Филе нарезаем маленькими кубиками.
Маленькие листочки шпината кладем в чашу ко всем ингредиентам, а крупные листочки рвем руками.
В чашу выжимаем сок с половинки лимона и добавляем оливковое масло.
Солим и перчим.
Все хорошо перемешиваем и выкладываем в салатник или на блюдо для подачи.
Простой и полезный салат готов. Легкий и сытный салат разнообразит ваше повседневное меню. Его можно приготовить для позднего ужина или перекуса и ваша фигура от этого не пострадает.
Добро пожаловать на наш канал "Пир Богов" и здесь вы увидите много вкусных рецептов, а этот рецепт найдете по ссылочке внизу (нажимайте на фото)
#салатбезмайонеза #салатскраснойрыбой #салатизшпината #салатизредиски #салатсрыбой #сошпинатом #средиской #средисом #салатсзеленью #постныйсалат #впост #правильноепитание #здоровоепитание #вегетарианскийрецепт #рецепт #постноеменю #надиете #дляпохудения #напраздничныйстол #наскоруюруку #за5минут #салатбезготовки #сыроедение #еда #ПирБогов #pirbogov