Такой десерт можно приготовить из молочного коктейля, кокосового молока, овсяного напитка серии ne moloko (шоколад, ванильное) и т.д. В качестве добавки и оформления можете выбрать любые фрукты, ягоды, орехи. У меня одного банана и 4 грецких ореха хватает на 2 порции. Семена чиа можно купить в супермаркете или магазине здорового питания. Семена содержат много полезных витаминов, как и любые другие семена (семечки, гречка). По вкусу напоминают семена киви, клубники или мака. В жидкости они становятся мягче и покрываются желе. Десерт готовится без выпечки, а хранится 2-3 дня. Можете приготовить несколько порций за один раз. Готовится все легко! Главное соблюдать пропорции. У меня даны расчеты на 2 порции.
Состав:
Способ приготовления:
Семена чиа залить молоком.
Все перемешать и оставить постоять в холодильнике.
Через 30 минут опять все хорошо перемешать или взбить. Накрыть крышкой и убрать в холодильник на 10-2-минут.
1/2 часть банана нарезать кольцами, а 1/2 нарезать кубиком.
На дно стакана выложить бананы и кусочки грецкого ореха.
Залить 1/2 молочной смеси чиа. Сверху выложить бананы и орехи.
Из данного количества у меня получились две порции. Хранить десерт под пленкой (крышкой) в холодильнике. Но помните, что некоторые фрукты могут потемнеть.
Добро пожаловать на наш канал "Пир Богов"и здесь вы увидите много вкусных рецептов, а этот рецепт найдете по ссылочке внизу (нажимайте на фото)
#пудинг #какприготовитьпудинг #рецепт #чиа #безвыпечки #десерт #избанана #безяиц #назавтрак #перекус #веган #наужин #легкийдесерт #видеорецепт #безмиксера #изфруктов #чтоприготовить #какприготовить #изягод #ПирБогов #pirbogov